10 Conseils de Nutrition pour Renforcer votre Immunité contre le Rhume

Vous enchaînez les rhumes  ? Misez sur l’alimentation pour aider votre organisme à mieux vous défendre. Voici mes dix astuces pour éviter le rhume.

Je mange trois produits laitiers par jour

Yaourt, lassi, kéfir… apportent des probiotiques qui renforcent la flore intestinale. Première ligne de défense de notre organisme, elle interagit avec 60 % de nos cellules immunitaires se trouvant au niveau de l’intestin grêle pour fabriquer certains anticorps.

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