Voici les 10 Astuces d’Or pour Mieux Dormir

L’insomnie touche plus de 10% de la population et se caractérise par le stress, un état dépressif, l’anxiété ou encore des troubles digestifs. Certaines maladies ou médicaments peuvent également causer des troubles du sommeil. Pour y remédier, voici quelques recettes de grands-mères pour retrouver le sommeil.

Aménagez votre chambre

Pour un sommeil apaisé, il faut un environnement qui respire la propreté. Lorsque votre chambre ressemble à un magasin mal rangé, il vous sera difficile de trouver le sommeil.

D’après un proverbe très célèbre, ‘comme on fait son lit, on se couche’ et le sommeil n’est jamais réparateur.

De plus, il faut dormir dans le noir total, afin de permettre au cerveau de bien se reposer. Une chambre aérée et qui respire vous offrira une bonne nuit et un sommeil réparateur.